Agenda Infantil
Programação para crianças em Brasília
Agenda Infantil
Programação para crianças em Brasília
Acordar e dormir cedo, realizar as refeições no horário correto e reservar um tempo para as tarefas de casa… É, as férias acabaram e chegou a hora de se organizar para a volta às aulas e o início do segundo semestre letivo. E não são só as crianças que precisam readaptar o relógio biológico. Toda a família precisa reorganizar a rotina.
O pediatra Marcelo Reibscheid, do Hospital e Maternidade São Luiz, explica que o planejamento deve começar com a organização dos horários dos pais. "Decidir quem vai levar e buscar os filhos, quem ajuda no dever em cada dia da semana e até mesmo definir um cardápio alimentar semanal ajudam a família a recuperar o ritmo com a nova rotina das crianças", aconselha.
Ainda de acordo com o pediatra, não é recomendado deixar para se organizar em cima da hora. O ideal é que cerca de 10 dias antes do retorno às aulas os pais comecem a colocar os filhos para dormir e acordar no horário ideal. Essa prática ajuda na adaptação e evita birras e manhas quando as aulas recomeçarem. "Dormir bem e se acostumar com os horários ajuda a evitar o mau humor da criança e até a recusa em ir à escola", diz.
Para recuperar o ritmo e espantar a preguiça de fazer as tarefas de casa, a dica para os pais é que mesmo durante as férias eles reservem um horário para praticar atividades pedagógicas simples com os filhos. Colorir ou fazer desenho são boas opções para crianças não alfabetizadas. Com as maiores, sugira escrever uma história juntos. Isso ajuda a readaptar para os momentos em que tiverem de fazer a lição de casa.
Fonte: http://www.vix.com/pt/bdm/bebe/3-a-6-anos/materia/como-reorganizar-a-rotina-para-a-volta-as-aulas
Criança com qualquer tipo de restrição alimentar é um desafio para os pais. Dependendo do gravidade da alergia ou da intolerância, o controle e a vigilância devem ser constantes. A organização ajuda nestes casos. A personal organizer Ana Flavia Furlan, da empresa Organizar é Preciso, criou um método que usa a comunicação visual e a setorização para garantir cozinhas mais seguras para seus clientes alérgicos.
— A criança olha a geladeira e a despensa e sabe exatamente o que pode e o que não pode consumir dali — explica a personal.
De acordo com ela, a primeira providência é escolher uma cor de preferência da criança e comprar cestos organizadores naquela tonalidade. Para economizar, vale encapar caixas de sapato ou embalagens de sorvete.
— Esses cestos vão abrigar, na despensa, todos os mantimentos não-perecíveis liberados para o alérgico: biscoitos, chocolates, enlatados, salgadinhos, leites etc.
Mas antes de armazenar, é preciso ter um cuidado extra: os pais devem rotular cada embalagem de alimento especial com a cor escolhida pelo alérgico. Para isso, podem ser usadas fitas autoadesivas coloridas, quadradinhos de papel contact ou adesivos de bolinha. O importante é que as embalagens sejam marcadas.
— Um alimento proibido pode ser posto na caixa do alérgico acidentalmente. Ou, ainda, a criança pode encontrar um pacote de biscoito na mesa da sala, por exemplo. Se esse pacote estiver identificado com sua cor, ele saberá que pode comer com tranquilidade — diz.
Na geladeira, Ana diz que o critério deve ser o mesmo. Uma bandeja deve reunir todos os itens perecíveis ou que serão consumidos refrigerados, como manteiga, requeijão, iogurte, leite e frios.
Outra dica de organização para crianças é inspirada no ditado “ o que os olhos não veem... A personal Valéria Canellas afirma que, para que não se suspenda o consumo dos alimentos proibidos a todos na casa, o jeito é driblar a tentação do alérgico criando uma organização que direcione o olhar para o local certo: na altura do olhos da criança em uma prateleira dedicada aos alimentos permitidos, tanto na despensa quanto na geladeira.
Mais uma opção: escolher um armário apenas para os alimentos da criança com restrição. Uma gaveta na sala, por exemplo, a qual ele tenha livre acesso, lembra Ana Flavia.
— A escolha do método de organização vai depender da rotina da família, das características da criança e da gravidade da alergia ou da doença. Mas, com crianças, eu prefiro usar o método das cores sempre que possível porque ele integra mais o alérgico à rotina da família — afirma Ana Flavia.
Embora celulares e computadores sejam os alvos prioritários de ações relacionadas à segurança de dados – principalmente quase se fala de brechas de sistema e potencial de invasões de terceiros –, o FBI anda preocupado com outros gadgets modernos que podem ter acesso às suas informações: brinquedos inteligentes.
O alerta oficial emitido pelo órgão federal norte-americano mostra que esses produtos podem ser especialmente perigosos no que se refere a portas de entrada extras para cibercriminosos e novos episódios de roubo de dados. Não se trata de uma constatação exatamente surpreendente já que, assim como outros aparelhos baseados em IoT, smart toys também estão sempre conectados e são suscetíveis a controle por terceiros.
Afinal, não é raro que brinquedos desse tipo opções de conectividade de todo o tipo, de pareamento Bluetooth a conexões WiFi. Some a isso o monitoramento de posição via GPS, a habilidade de gravar conversas por microfone ou de interceptar imagens com câmeras embutidas e, na visão do FBI, esses presentes para as crianças podem se revelar um verdadeiro cavalo de Troia dos tempos modernos.
Outro ponto levantado pela polícia dos EUA é que mesmo que o brinquedo em si não for hackeado, há grandes chances de que os servidores das fabricantes desses smart toys não sejam exatamente seguros quando comparados a bancos de dados de empresas de tecnologia ou instituições financeiras – o que pode fazer com que esse alvo fácil se torne progressivamente mais visado por cibercriminosos.
As recomendações do FBI incluem uma leitura aprofundada de manuais e políticas de privacidade dos brinquedos inteligentes – para que os pais saibam exatamente o que o dispositivo armazena de informações e o que a empresa promete fazer em caso de vazamento de dados – e que haja uma boa dose de pesquisa a respeito do equipamento antes de comprá-lo. Manter o produto desligado quando estiver fora de uso e atualizar seu sistema sempre que possível também são itens frisados pela agência.
Mesmo com todos esses passos, talvez a medida mais importante para garantir que os smart toys não se tornem um problema para a sua segurança – ou da sua família – é ficar de olho nas crianças e em como elas utilizam esses gadgets. No final das contas, essa á uma dica válida para qualquer situação com os pequenos, seja com brinquedos conectados ou não.
Fonte: Tecmundo, extraído em: http://www.maisfm.com/fbi-alerta-os-brinquedos-inteligentes-podem-estar-espionando-sua-casa/
Quem já teve a oportunidade de perder-se entre as páginas de um livro sabe que a leitura é uma das melhores atividades para quem deseja momentos relaxantes, prazerosos e cheios de aprendizado. Um livro tem o poder de transportar a mente para dimensões únicas, além de ser uma excelente fonte de inspiração para a criatividade. Entre os diversos capítulos de uma obra, o leitor passa a enxergar a vida de uma maneira diferente e a estimular seu pensamento reflexivo.
Para as crianças, esses benefícios são ainda mais preciosos. Incentivar o hábito da leitura, desde cedo, é muito importante pois é, durante a infância, que os pequenos começam a se desenvolver física e cognitivamente. Além disso, essa é uma fase de descoberta em que as crianças aprendem a distinção entre aquilo que é correto e aquilo que não é, e também iniciam o processo de alfabetização e conhecimento de mundo. Pensando nisso, reunimos algumas dicas para ajudar a você a incentivar o hábito de leitura no seu pequeno. Confira!
O primeiro passo é evitar qualquer tipo de obrigação relacionada à essa atividade. Os pequenos devem se sentir interessados pela leitura e enxergá-la como algo prazeroso. Por isso, a dica é que os próprios pais comecem a ler para os seus filhos, até mesmo para aqueles que já iniciaram o processo de alfabetização. Observando o entusiasmo dos pais, as crianças ficarão ainda mais interessadas pelo livro.
Levar em conta o gosto da criança é um ponto-chave para incentivar a leitura. Por isso, é fundamental conversar com o seu filho sobre suas preferências ou levá-lo para escolher algum livro na seção infantil da biblioteca ou livraria. Se a criança se interessa por pintura, por exemplo, um livro de colorir pode ser uma boa pedida.
Um fator fundamental para incentivar a leitura é fazer a escolha do livro de acordo com a idade da criança. Antes da alfabetização, os pequenos tendem a ter um contato visual e a querer sentir os livros com as próprias mãos. Nessa fase, edições de livros coloridos e feitos de plástico são ideais. Já com o início da alfabetização, é indicado que os pais adotem um método de leitura alternada, ou seja, deixar o filho ler uma parte da história e o pai a outra. Nesse momento, prefira livros que tenham um equilíbrio entre a escrita e as ilustrações.
Para não errar na escolha das obras, uma boa opção é assinar um clube do livro e, assim, receber títulos adequados para a idade do seu filho. A Leiturinha é um exemplo de clube de assinatura de livros infantis. O clube conta com uma equipe de curadoria, composta por profissionais especializados na área de pedagogia e psicologia, que seleciona os livros apropriados para a idade de cada criança.
Mesmo após a alfabetização, é fundamental a participação dos pais para que os pequenos continuem envolvidos com a leitura. A última dica, então, é instigar a criação de histórias para que os pequenos criem suas próprias narrativas e, quem sabe, até seus próprios livros. Assim, a criança desenvolverá a capacidade cognitiva, criativa e ficará ainda mais interessada por livros.
Fonte: https://www.agorams.com.br/4-formas-de-incentivar-a-leitura-nas-criancas/
No período de férias as crianças estão a todo vapor para brincar o dia inteiro, por todos os cantos da casa e quintal. Em meses mais frios, normalmente, as piscinas são esquecidas e os pais não ficam atentos a circulação das crianças por essa área, o que aumenta os riscos de acidentes. Estimativas apontam que acidentes domésticos com crianças aumentam em até 25% durante as férias e que em sua maioria, este poderiam ser evitados. Por isso, todo cuidado com as crianças é pouco, qualquer distração pode ser perigosa, porém medidas simples e com baixo investimento podem solucionar o problema. Confira algumas dicas de como evitar acidentes na piscina:
O primeiro cuidado para evitar acidentes na piscina é cercar a área, o acesso deve ser possível apenas por um portão que a criança não consiga abrir, que fique preferencialmente trancado. Esta grade deve possuir no mínimo 1,20 de altura, impedindo que a criança pule através dela. Caso o local esteja aberto para alguma manutenção ou até mesmo utilização, um adulto deve monitorar as brincadeiras próximas a água.
Além das grades, você pode optar por fechar a piscina com capas durante o inverno, evitando que as crianças caiam dentro da água. Além disso ela mantém a temperatura da água um pouco mais elevada do que o lado externo, ajudando quem ainda deseja utilizar a piscina nesta época. Na hora da aquisição das capas, fique atento a qualidade do material da mesma, capas finas demais podem rasgar e não proteger as crianças ou até piorar a situação. Para evitar acidentes, compre os equipamentos de segurança em lojas especializadas como a Lanomar , assim seus filhos podem brincar à vontade e você ficar tranquilo.
Outra modificação que pode ser feita próxima a piscina e que vai ajudar a evitar acidentes, é a colocação de pisos antiderrapantes . Assim as brincadeiras ficam mais seguras, pois a possibilidade de haver um escorregão e a criança cair dentro da água é menor.
Não deixe brinquedos próximo a piscina. É comum que as crianças espalhem brinquedos por todo lugar, porém você deve recolhê-los caso fiquem perto da piscina, nestes casos a criança fará de tudo para retornar aonde deixou o brinquedo e pode acabar se afogando.
É indicado também que você ensine seus filhos a nadar ou boiar desde pequenos. Assim caso eles caiam dentro da piscina saberão como agir até que um adulto os retire de dentro da água.
Agora que você conferiu todas essas dicas, aproveite as férias dos seus filhos com muita diversão e segurança!
Texto adaptado de: https://www.terra.com.br/noticias/dino/acidentes-na-piscina-tambem-acontecem-no-inverno-saiba-como-evitar,cd3d36925aa4b160f32dee9315861f040wjp6j59.html
Amostras de areia coletadas em parquinhos de 14 regiões administrativas do Distrito Federal mostraram que há alto índice de parasitas e vermes que causam doenças nos locais de brincadeira das crianças. O mais comum encontrado é a lombriga "Ascaris lumbricoides", que causa diarreia e anemia. A pesquisa foi feita pela Universidade de Brasília (UnB).
Em nota, a Novacap (responsável pela manutenção pública do DF) disse que há uma licitação em andamento para a manutenção de equipamentos públicos, como pontos de encontro comunitário e parquinhos, mas que o certame está suspenso pelo Tribunal de Justiça.
Foram analisados parquinhos da Asa Norte, Asa Sul, Núcleo Bandeirante, Cruzeiro, Estrutural, Recanto Das Emas, Riacho Fundo I e II, Samambaia Sul, Taguatinga Norte, Ceilândia, Guará e Brazlândia. Em cada um deles foi encontrado pelo menos um tipo de parasita. Os pesquisadores também encontraram vermes característicos de fezes de animais.
Pais reclamam que animais entram nos parquinhos porque não há cercas ou portas. “Eu já encontrei cocô de cachorro, porque não tem portão no parque. E muito lixo. Pode pegar uma doença, por causa das fezes dos animais. O xixi também, a gente não vê, porque seca”, disse a dona de casa Patrícia Florencio.
As crianças que brincam nos parquinhos também reclamam. “Na hora que eu vi que meu pé estava doendo eu chorei. Era um Bicho do pé. Agora eu tenho que ir em outro parquinho”, disse Isabela Santos, de 6 anos. Segundo a pesquisa, em cada parquinho foi encontrado pelo menos um tipo de parasita causador de doença.
Outro problema comum nos parquinhos do DF é o estado de conservação dos equipamentos. Há diversos brinquedos quebrados e com ferrugem, o que também é perigoso para quem brinca nos locais. A pesquisa recomenda que as áreas dos parquinhos sejam isoladas para impedir a entrada de animais. Também é importante que a areia seja trocada periodicamente.
Fonte: http://g1.globo.com/distrito-federal/noticia/parquinhos-do-df-tem-alto-indice-de-parasitas-aponta-estudo-da-unb.ghtml
Foto: Dênio Simões/Agência Brasília
Chegou o período mais aguardado pelos pequenos: as férias! Muitos pais ficam sem saber o que fazer com as crianças em casa. Mas não se desespere! Vejam algumas dicas para ajudar vocês. Confira:
Que tal prepararem alguma receita juntos? Pode ser um brigadeiro, um biscoito e até um bolo. O que importa é aproveitar o tempo junto com as crianças.
Aqui vai uma dica de receita super fácil:
Chocolate quente
Ingredientes:
2 colheres de sopa bem cheias de achocolatado em pó
1 gema de ovo
3 ml de leite
1 colher de chá de canela em pó
Preparo:
Dissolva o chocolate e a canela em um pouco de leite (ainda frio), acrescente o restante e leve ao fogo. Mexa bem por, pelo menos, 30 segundos. Assim que o leite começar a ferver, desligue e use uma parte do leite para diluir a gema. Misture todos os ingredientes e já estará pronto para beber!
Corrida de saco, ovo na colher, amarelinha e carimbada são ótimas para tirar as crianças da frente do computador. Outra brincadeira que gosto muito é aquela ‘Guerra de bexiga d’agua’. É ótima para as tardes mais quentes.
Escolham filmes divertidos e séries também. Que tal maratonar? Com certeza vocês darão várias gargalhadas.
Dica de filme: Lorax – Em Busca da Trúfula Perdida
Sinopse: O menino Ted descobriu que o sonho de sua paixão, a bela Audrey, é ver uma árvore de verdade, algo em extinção. Disposto a realizar este desejo, ele embarca numa aventura por uma terra desconhecida, cheia de cor, natureza e árvores. É lá que conhece também o simpático e ao mesmo tempo rabugento Lorax, uma criatura curiosa preocupada com o futuro de seu próprio mundo.
Façam uma lista e organizem uma festa do pijama para os amiguinhos mais próximos. É uma boa oportunidade para fortalecer a amizade e conhecer melhor as companhias dos nossos filhos. Filmes, games e pipoca estão liberados!
Dar uma volta de pedalinho no parque da cidade, tomar uma água de coco ou apenas caminhar em volta da praça. Essas são atividades que deixam o dia mais leve e as crianças ficam mais próximas da natureza. Com esse tipo de passeio dá até para aprender o nome de algumas plantas e animais.
Os gibis são ótimos companheiros das crianças. Que tal comprar as versões especiais que vem recheadas de histórias? Vocês podem ler juntos e aproveitar para incentivar a leitura dos pequenos.
Dica de Leitura:
Marcelo, Marmelo, martelo – Ruth Rocha
Sinopse
Este livro mostra situações reais do cotidiano de um jeito que procura ser simples e de modo colorido. Os personagens dos três contos que compõem este livro são crianças que vivem no espaço urbano. Elas resolvem seus impasses com muita esperteza e vivacidade; Marcelo cria palavras novas, Teresinha e Gabriela descobrem a identidade na diferença e Carlos Alberto compreende a importância da amizade.
Chapeuzinho Amarelo – Chico Buarque
Sinopse
Chapeuzinho é uma bela menina que sofre de um mal terrível - sente medo do medo. Enfrentando o desconhecido, 'o lobo', ela supera medos, inseguranças e descobre a alegria de viver. Com sensibilidade, Chico Buarque, compositor e escritor, constrói um texto em que a linguagem é um grande jogo.
Sabe aquelas roupas que usamos para ficar em casa e que já não usamos mais? Que tal customizar? Dá para brincar com recortes, bordados e muito mais! Outra coisa muito legal é separar um pouco dessas roupas e doar para quem precisa.
Texto adaptado de: http://g1.globo.com/minas-gerais/triangulo-mineiro/blog/simone-mendes/post/ferias-escolares-dicas-para-ocupar-criancas.html
Levar os filhos ao supermercado para muitos pais é sinônimo de “dor de cabeça”, irritação, dizer muitos nãos e, ainda, correr atrás dos pequenos. Mas essa experiência pode ser muito diferente e até bastante divertida e educativa se seguirmos algumas dicas dos especialistas da Rede de Supermercados Covabra.
De acordo com o gerente de compras de frutas, legumes e verduras do Covabra, Felippe Almeida, a área de horti-fruti pode ser bastante interessante para as crianças. “Temos uma grande variedade de alimentos, muitas cores e formas que já chamam bastante a atenção das crianças. Por isso é muito bacana para os pais mostrarem esse universo para os filhos de forma positiva. Esta atitude vai, além de despertar a curiosidade dos pequenos em relação aos alimentos, ajudar até na alimentação, pois a criança que conhece mais sobre os alimentos, aceita melhor coisas diferentes no prato”, afirmou.
Levar a criança ao supermercado pode ser uma experiência enriquecedora para a criança e torná-la sua aliada para encontrar os itens da lista de compras e para organizar o carrinho de compras faz desse momento algo muito mais prazeroso para a família. “Dê para a criança de qualquer idade algumas tarefas e assim o foco dela vai ser ajudar”. Veja a seguir algumas dicas:
1 - Compartilhe com o seu filho a lista de compras e peça ajuda para encontrar os itens no supermercado e em cada prateleira que você chega. Isso já auxilia a criança a compreender a organização do espaço do supermercado e que itens estão reunidos juntos. Essa mesma brincadeira pode ser feita depois em casa, pedindo para a criança guardar as compras ou, dependendo da idade, pelo menos separar os itens para serem guardados nos seus locais adequados.
2 - Na área de hortifrúti, incentive a criança a escolher os produtos de melhor qualidade. Ensine o seu filho a escolher os melhores legumes, frutas e verduras. Explique como você escolhe os alimentos e seus diferenciais. A criança é curiosa e adora aprender coisas novas. Ter essa tarefa incentiva a atenção com os alimentos e também a compreender a importância deles na dieta.
3 - Peça ajuda para o seu filho para organizar os itens dentro do carrinho. Brinque com o formato das embalagens, encaixando melhor os itens no espaço interno do carrinho e separando itens delicados para que não sejam danificados. A criança começa a aprender que alguns alimentos precisam ser “cuidados”, como ovos, itens com vidros e frutas macias.
4- Matemática para baixinhos – Dê um pequeno valor para o seu filho comprar algo que ele queira. Explique o valor daquele dinheiro e itens que ele poderia comprar. Essa noção de valor das coisas é importante para já criar na criança um bom relacionamento com o dinheiro e como ela deve lidar com uma mesada, por exemplo, fazendo escolhas e tendo limites.
5- Compras com fome – Não! E a dica valiosa de não fazer compras com fome se aplica ainda mais às crianças. Planeje o momento do supermercado após as refeições para evitar as compras de supérfluos e ainda evitar os períodos de maior movimento nos mercados.
6 – Férias no supermercado podem ser ainda mais divertida – No Covabra é possível encontrar itens de papelaria diversos e brinquedos de diferentes valores. Segundo a gerente de papelaria da Rede Covabra de Supermercados, Fabiana Prata, a rede conta hoje com vários itens divertidos para tornar o período de férias mais interessante. “Temos livros de pintura e desenho, brinquedos, lápis de cor, itens que os pais podem gastar pouco, mas desenvolver atividades bacanas para entreter as crianças no período de férias. Uma boa dica é pensar em três atividades bem lúdicas para curtir com os filhos em uma semana e intercalar com as idas ao supermercado para “buscar” os materiais necessários, pois este passeio já é uma aventura para os pequenos. Seja para fazer um piquenique ao ar livre, seja para produzir um barco ou um foguete a partir de uma caixa de papelão que pode se encontrada gratuitamente no supermercado e decorada pela criança com colagens e pinturas com canetinhas, por exemplo”, complementou Fabiana.
Fonte: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/414570/6-dicas-para-fazer-supermercado-com-as-criancas
O hormônio é importante, mas não é o único responsável pelo sono de qualidade. Entenda o que prejudica o descanso dos baixinhos e veja abaixo dicas para que os filhotes tenham noites tranquilas:
Em grande parte dos casos, o problema é comportamental. Depois dos seis meses de idade, quando o bebê já tem autonomia para dormir sozinho, deve ser estimulado a isso. Se não, fica cada vez mais dependente do colo, desenhos ou da presença dos pais a cada acordada durante a noite. Com o tempo, os despertares aumentam, assim como o tempo e o trabalho para fazê-lo fechar os olhos. Alguns distúrbios específicos do ciclo circadiano, o nosso relógio biológico, e transtornos neuropsiquiátricos também atrasam ou diminuem o sono na infância.
O descanso de má qualidade impacta o desenvolvimento cognitivo e físico da criança. É durante o sono que a produção do hormônio do crescimento atinge seu pico e que o cérebro fixa o aprendizado do dia. Concentração, memória, intelecto e desempenho escolar dependem de noites bem dormidas. Surpreendentemente, um dos sinais da falta de sono de qualidade é a criança ficar mais agitada do que o esperado durante o dia.
O hormônio responsável por avisar o corpo se está de noite ou de dia e nos fazer adormecer. Ele é secretado pela glândula pineal, no cérebro, e sua produção começa a aumentar quando escurece. O pico da fabricação ocorre durante a madrugada, por volta das 3 da manhã. A melatonina de origem animal ou sintética é comercializada sem necessidade de receita nos Estados Unidos, mas seu uso indiscriminado é contraindicado pelos médicos.
Antes de tudo, quando há recomendação médica para isso. Geralmente, crianças cegas, com distúrbios neurológicos e transtornos como autismo e o de déficit de atenção e hiperatividade produzem menos melatonina e têm mais dificuldade para dormir. Nesses casos, o hormônio ajuda e muito a induzir e prolongar o descanso. O problema é que se a causa da insônia for comportamental ou ambiental, a substância pode mascarar a causa real das noites mal dormidas.
A melatonina comercializada nas farmácias norte-americanas não passa pela rígida regulamentação dos medicamentos, pois é considerada um suplemento alimentar, como o óleo de peixe, por exemplo. A consequência disso é que muitas vezes não se sabe o que está tomando. Um estudo recente da Universidade de Guelph, no Canadá, encontrou diferenças enormes entre a quantidade real do hormônio e a descrita na embalagem de mais de trinta suplementos. O teor variou entre 83% a menos e 478% a mais do informado pelos fabricantes.
A substância não oferece grandes riscos a curto prazo, mas estudos já relataram reações como dor de cabeça, tontura, náusea, diarreia e sonolência matinal. A principal preocupação dos especialistas está mesmo nos efeitos do uso contínuo ao longo prazo, ainda completamente desconhecidos. Estudos em animais mostraram que a melatonina está ligada à puberdade precoce, quando as mudanças corporais da adolescência chegam bem antes do tempo.
Ela não é exatamente proibida, mas não é registrada como princípio ativo na Anvisa. Há um pedido em análise desde 2015, mas por ora a substância não pode ser comercializada pela internet ou em lojas. Isso na teoria, pois em outubro de 2016 a empresa Active Pharmaceutica obteve na justiça autorização para importar a melanina como insumo para medicamentos manipulados. Quem tem prescrição médica pode importar os suplementos pela internet ou trazer na bagagem de mão na volta de viagens.
Se a criança não tem distúrbios do ciclo de sono ou outros problemas que atrapalham o descanso como autismo e déficit de hiperatividade, melhor mesmo é colocar a fábrica natural da substância para trabalhar. O principal segredo para isso é banir fontes de luz por no mínimo uma hora antes de dormir. Sim, estamos falando de celulares, tablets, TVs e computadores. A claridade emitida por eles confunde o cérebro e derruba a produção de melatonina.
Além da luz, brincadeiras muito agitadas e movimentações intensas sobem a temperatura do corpo, que precisa estar alguns graus mais frio para cair no sono. Os especialistas recomendam que os pais estabeleçam um ritual e o sigam à risca. Todos os dias no mesmo horário, por volta das 20h, o ritmo começa a diminuir, o filho escova os dentes, os pais podem cantar uma música ou ler uma história – só uma! – e depois é só apagar as luzes e desejar boa noite. O ideal é que antes das 21h a criança já esteja deitada, porque tendemos a ficar mais alertas depois disso. Mas se o filho já está em um padrão considerado ruim, psicólogos e pediatras podem ajudar a criar um treinamento para que o sono volte a ser regular e reparador.
Sim! Substâncias como a passiflora, do maracujá, são reconhecidas como relaxante e indutores de sono e sem efeitos colaterais. O cuidado deve ser com a origem dos produtos e também da dificuldade para dormir. Se não, de novo a tendência é que o cházinho disfarce, mas não garanta noites tranquilas de verdade para a criança e os adultos que o cercam.
Fontes consultadas:
Gustavo Moreira, pediatra do Instituto do Sono da Universidade Federal de São Paulo.
Deborah Moss, neuropsicóloga mestre em desenvolvimento infantil pela Universidade de São Paulo.
Fonte: http://bebe.abril.com.br/saude/perguntas-e-respostas-sono-infantil-e-melatonina/
As férias escolares chegaram e com elas muita diversão e passeios para as crianças. Nesta época do ano, elas gastam muita energia e uma boa alimentação é fundamental para garantir o agito da garotada. Como neste período alguns hábitos alimentares e horários das refeições são alterados por conta das atividades, é preciso que os pais fiquem atentos.
De acordo com a gerente do Serviço de Nutrição do HCor (Hospital do Coração), Rosana Perim, os alimentos calóricos não precisam ser completamente abolidos durante as férias, desde que sejam oferecidos em pequenas porções. “O ideal é consumir bolachas integrais no lugar das recheadas, alimentos grelhados ao invés de frituras, além de verduras, frutas e legumes, que não podem faltar no cardápio dos pequenos”, esclarece Perim.
Durante as férias, outra brincadeira divertida é envolver as crianças no preparo dos alimentos, contando sempre com a imaginação. “O brócolis, por exemplo, pode ser transformado em árvores. Já na sobremesa, a sugestão é utilizar frutas cortadas no formato de estrelas ou coração, para despertar a atenção e criatividade da criançada”, explica a nutricionista.
Atualmente há uma série de discussões sobre a alimentação infantil. O aumento no consumo de alimentos gordurosos e o excesso de sal e açúcar na dieta da criança e do adolescente traz diversos danos à saúde e, em alguns casos, tornam-se irreversíveis do ponto de vista médico e nutricional. “Por isso é preciso tomar alguns cuidados no período das férias, pois as crianças fogem da rotina e há um aumento no consumo de fast-foods, produtos industrializados, refeições congeladas, que contém alto teor de sódio, gordura saturada e açúcar”, aconselha Perim.
Para a nutricionista, nesta época do ano, os problemas de saúde para esse público ficam por conta de resfriados, gripes e crises respiratórias, por causa do inverno e poluição. “Comer bem e corretamente favorece o organismo e o deixa mais resistente, além de garantir energia para toda diversão. Além disso, alimentos nutritivos, como verduras, legumes e frutas mantêm a saúde, aumentam a imunidade e auxiliam no desenvolvimento das crianças”, afirma Perim.
Uma das alternativas que os pais podem fazer para incentivar a ingestão de nutrientes saudáveis no período das férias é sempre deixar estes alimentos prontos para o consumo. Isso inclui desde frutas frescas como morango, banana, maçã, pera, saladas de frutas, até gelatina, bolo preparado com flocos de aveia, bolo de cenoura, biscoitos caseiros integrais, suco de fruta natural e água de coco. “É muito comum o aumento do consumo de refrigerantes e doces neste período. Os responsáveis pelas crianças devem controlar a ingestão desses alimentos começando por limitar a compra deles”, completa.
Dicas do Serviço de Nutrição do HCor para as férias escolares:
Evite o exagero: nas férias escolares, até mesmo o excesso de pipoca - alimento bastante presente neste período -, pode trazer para a criança complicações digestivas pelo excesso de gordura e sal. Os doces com cremes, chocolate e chantilly também devem ter consumo controlado.
Criatividade na produção da refeição: usar a criatividade decorando os pratos é uma alternativa para chamar atenção das crianças menores. Fazer uma flor com parte do tomate ou montar um boneco com ovo cozido, por exemplo, pode auxiliar a prender a atenção da criança para a alimentação correta.
Para os maiores o ideal é introduzir verduras e legumes na massa e no recheio de tortas. Preparar pastéis assados e recheados com verduras e queijo, fazer sobremesas à base de iogurte ao invés de creme de leite e chantilly, colocar torradinhas de pão integral nas saladas e queijo magro ao invés de parmesão são algumas sugestões.
Variar e colorir para despertar o interesse: como as crianças costumam acordar um pouco mais tarde neste período, o ideal é que o café da manhã seja nutritivo e leve, para não atrapalhar o apetite do almoço. Um copo de leite com achocolatado ou iogurte é o mais recomendado. Assim, pães e cereais podem ser adicionados ao lanche da tarde, com sucos ou leite fermentado.
Para as refeições principais, como almoço e jantar, o ideal é que o prato seja bastante colorido e variado. Legumes e vegetais não podem ficar de fora, complementando o arroz com feijão e carnes grelhadas ou ensopados. “Para as crianças que tem receio a certos alimentos, a dica é tentar tornar a alimentação divertida. Para as meninas, o suco de morango, por exemplo, pode ser da personagem moranguinho. Já pra os meninos, a vitamina de frutas pode ser do homem aranha”, finaliza Perim.
Fonte: http://www.ariquemesonline.com.br/noticia.asp?cod=332844&codDep=42
Sou Marcelo Klotz, formado em Jornalismo e Direito, especialista em Governança de TI e webdesigner.
Pai de menina e de menino, criador do site Agenda Infantil.
Decidi criar o Agenda Infantil para auxiliar a vida de pais, mães, tios e avós dedicados, reunindo a programação infantil de Brasília, de forma fácil, consistente, rápida e organizada.