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Através da imaginação, os pequenos melhoram o vocabulário, aprendem a solucionar problemas e a lidar com determinadas situações

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Acordar e dormir cedo, realizar as refeições no horário correto e reservar um tempo para as tarefas de casa… É, as férias acabaram e chegou a hora de se organizar para a volta às aulas e o início do segundo semestre letivo. E não são só as crianças que precisam readaptar o relógio biológico. Toda a família precisa reorganizar a rotina.

O pediatra Marcelo Reibscheid, do Hospital e Maternidade São Luiz, explica que o planejamento deve começar com a organização dos horários dos pais. "Decidir quem vai levar e buscar os filhos, quem ajuda no dever em cada dia da semana e até mesmo definir um cardápio alimentar semanal ajudam a família a recuperar o ritmo com a nova rotina das crianças", aconselha.

Ainda de acordo com o pediatra, não é recomendado deixar para se organizar em cima da hora. O ideal é que cerca de 10 dias antes do retorno às aulas os pais comecem a colocar os filhos para dormir e acordar no horário ideal. Essa prática ajuda na adaptação e evita birras e manhas quando as aulas recomeçarem. "Dormir bem e se acostumar com os horários ajuda a evitar o mau humor da criança e até a recusa em ir à escola", diz.

Para recuperar o ritmo e espantar a preguiça de fazer as tarefas de casa, a dica para os pais é que mesmo durante as férias eles reservem um horário para praticar atividades pedagógicas simples com os filhos. Colorir ou fazer desenho são boas opções para crianças não alfabetizadas. Com as maiores, sugira escrever uma história juntos. Isso ajuda a readaptar para os momentos em que tiverem de fazer a lição de casa.

Fonte: http://www.vix.com/pt/bdm/bebe/3-a-6-anos/materia/como-reorganizar-a-rotina-para-a-volta-as-aulas

Levar os filhos ao supermercado para muitos pais é sinônimo de “dor de cabeça”, irritação, dizer muitos nãos e, ainda, correr atrás dos pequenos. Mas essa experiência pode ser muito diferente e até bastante divertida e educativa se seguirmos algumas dicas dos especialistas da Rede de Supermercados Covabra.

De acordo com o gerente de compras de frutas, legumes e verduras do Covabra, Felippe Almeida, a área de horti-fruti pode ser bastante interessante para as crianças. “Temos uma grande variedade de alimentos, muitas cores e formas que já chamam bastante a atenção das crianças. Por isso é muito bacana para os pais mostrarem esse universo para os filhos de forma positiva. Esta atitude vai, além de despertar a curiosidade dos pequenos em relação aos alimentos, ajudar até na alimentação, pois a criança que conhece mais sobre os alimentos, aceita melhor coisas diferentes no prato”, afirmou.

Levar a criança ao supermercado pode ser uma experiência enriquecedora para a criança e torná-la sua aliada para encontrar os itens da lista de compras e para organizar o carrinho de compras faz desse momento algo muito mais prazeroso para a família. “Dê para a criança de qualquer idade algumas tarefas e assim o foco dela vai ser ajudar”. Veja a seguir algumas dicas:

1 - Compartilhe com o seu filho a lista de compras e peça ajuda para encontrar os itens no supermercado e em cada prateleira que você chega. Isso já auxilia a criança a compreender a organização do espaço do supermercado e que itens estão reunidos juntos. Essa mesma brincadeira pode ser feita depois em casa, pedindo para a criança guardar as compras ou, dependendo da idade, pelo menos separar os itens para serem guardados nos seus locais adequados.

2 - Na área de hortifrúti, incentive a criança a escolher os produtos de melhor qualidade. Ensine o seu filho a escolher os melhores legumes, frutas e verduras. Explique como você escolhe os alimentos e seus diferenciais. A criança é curiosa e adora aprender coisas novas. Ter essa tarefa incentiva a atenção com os alimentos e também a compreender a importância deles na dieta.

3 - Peça ajuda para o seu filho para organizar os itens dentro do carrinho. Brinque com o formato das embalagens, encaixando melhor os itens no espaço interno do carrinho e separando itens delicados para que não sejam danificados. A criança começa a aprender que alguns alimentos precisam ser “cuidados”, como ovos, itens com vidros e frutas macias.

4- Matemática para baixinhos – Dê um pequeno valor para o seu filho comprar algo que ele queira. Explique o valor daquele dinheiro e itens que ele poderia comprar. Essa noção de valor das coisas é importante para já criar na criança um bom relacionamento com o dinheiro e como ela deve lidar com uma mesada, por exemplo, fazendo escolhas e tendo limites.

5- Compras com fome – Não! E a dica valiosa de não fazer compras com fome se aplica ainda mais às crianças. Planeje o momento do supermercado após as refeições para evitar as compras de supérfluos e ainda evitar os períodos de maior movimento nos mercados.

6 – Férias no supermercado podem ser ainda mais divertida – No Covabra é possível encontrar itens de papelaria diversos e brinquedos de diferentes valores. Segundo a gerente de papelaria da Rede Covabra de Supermercados, Fabiana Prata, a rede conta hoje com vários itens divertidos para tornar o período de férias mais interessante. “Temos livros de pintura e desenho, brinquedos, lápis de cor, itens que os pais podem gastar pouco, mas desenvolver atividades bacanas para entreter as crianças no período de férias. Uma boa dica é pensar em três atividades bem lúdicas para curtir com os filhos em uma semana e intercalar com as idas ao supermercado para “buscar” os materiais necessários, pois este passeio já é uma aventura para os pequenos. Seja para fazer um piquenique ao ar livre, seja para produzir um barco ou um foguete a partir de uma caixa de papelão que pode se encontrada gratuitamente no supermercado e decorada pela criança com colagens e pinturas com canetinhas, por exemplo”, complementou Fabiana.

Fonte: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/414570/6-dicas-para-fazer-supermercado-com-as-criancas

As férias escolares chegaram e com elas muita diversão e passeios para as crianças. Nesta época do ano, elas gastam muita energia e uma boa alimentação é fundamental para garantir o agito da garotada. Como neste período alguns hábitos alimentares e horários das refeições são alterados por conta das atividades, é preciso que os pais fiquem atentos.

De acordo com a gerente do Serviço de Nutrição do HCor (Hospital do Coração), Rosana Perim, os alimentos calóricos não precisam ser completamente abolidos durante as férias, desde que sejam oferecidos em pequenas porções. “O ideal é consumir bolachas integrais no lugar das recheadas, alimentos grelhados ao invés de frituras, além de verduras, frutas e legumes, que não podem faltar no cardápio dos pequenos”, esclarece Perim.

Durante as férias, outra brincadeira divertida é envolver as crianças no preparo dos alimentos, contando sempre com a imaginação. “O brócolis, por exemplo, pode ser transformado em árvores. Já na sobremesa, a sugestão é utilizar frutas cortadas no formato de estrelas ou coração, para despertar a atenção e criatividade da criançada”, explica a nutricionista.

Atualmente há uma série de discussões sobre a alimentação infantil. O aumento no consumo de alimentos gordurosos e o excesso de sal e açúcar na dieta da criança e do adolescente traz diversos danos à saúde e, em alguns casos, tornam-se irreversíveis do ponto de vista médico e nutricional. “Por isso é preciso tomar alguns cuidados no período das férias, pois as crianças fogem da rotina e há um aumento no consumo de fast-foods, produtos industrializados, refeições congeladas, que contém alto teor de sódio, gordura saturada e açúcar”, aconselha Perim.

Para a nutricionista, nesta época do ano, os problemas de saúde para esse público ficam por conta de resfriados, gripes e crises respiratórias, por causa do inverno e poluição. “Comer bem e corretamente favorece o organismo e o deixa mais resistente, além de garantir energia para toda diversão. Além disso, alimentos nutritivos, como verduras, legumes e frutas mantêm a saúde, aumentam a imunidade e auxiliam no desenvolvimento das crianças”, afirma Perim.

Uma das alternativas que os pais podem fazer para incentivar a ingestão de nutrientes saudáveis no período das férias é sempre deixar estes alimentos prontos para o consumo. Isso inclui desde frutas frescas como morango, banana, maçã, pera, saladas de frutas, até gelatina, bolo preparado com flocos de aveia, bolo de cenoura, biscoitos caseiros integrais, suco de fruta natural e água de coco. “É muito comum o aumento do consumo de refrigerantes e doces neste período. Os responsáveis pelas crianças devem controlar a ingestão desses alimentos começando por limitar a compra deles”, completa.

Dicas do Serviço de Nutrição do HCor para as férias escolares:

Evite o exagero: nas férias escolares, até mesmo o excesso de pipoca - alimento bastante presente neste período -, pode trazer para a criança complicações digestivas pelo excesso de gordura e sal. Os doces com cremes, chocolate e chantilly também devem ter consumo controlado.

Criatividade na produção da refeição: usar a criatividade decorando os pratos é uma alternativa para chamar atenção das crianças menores. Fazer uma flor com parte do tomate ou montar um boneco com ovo cozido, por exemplo, pode auxiliar a prender a atenção da criança para a alimentação correta.

Para os maiores o ideal é introduzir verduras e legumes na massa e no recheio de tortas. Preparar pastéis assados e recheados com verduras e queijo, fazer sobremesas à base de iogurte ao invés de creme de leite e chantilly, colocar torradinhas de pão integral nas saladas e queijo magro ao invés de parmesão são algumas sugestões.

Variar e colorir para despertar o interesse: como as crianças costumam acordar um pouco mais tarde neste período, o ideal é que o café da manhã seja nutritivo e leve, para não atrapalhar o apetite do almoço. Um copo de leite com achocolatado ou iogurte é o mais recomendado. Assim, pães e cereais podem ser adicionados ao lanche da tarde, com sucos ou leite fermentado.

Para as refeições principais, como almoço e jantar, o ideal é que o prato seja bastante colorido e variado. Legumes e vegetais não podem ficar de fora, complementando o arroz com feijão e carnes grelhadas ou ensopados. “Para as crianças que tem receio a certos alimentos, a dica é tentar tornar a alimentação divertida. Para as meninas, o suco de morango, por exemplo, pode ser da personagem moranguinho. Já pra os meninos, a vitamina de frutas pode ser do homem aranha”, finaliza Perim.

Fonte: http://www.ariquemesonline.com.br/noticia.asp?cod=332844&codDep=42