Agenda Infantil
Programação para crianças em Brasília
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Programação para crianças em Brasília
Nas férias escolares as crianças aproveitam para ir dormir mais tarde, jogar vídeo game, assistir televisão, e acabam mudando a rotina, o que impacta na qualidade do sono. Porém, logo as aulas começam novamente e, para que o organismo não sofra tanto com as mudanças de horário, Luciane Mello, especialista do sono responsável pelo Ambulatório do Ronco e Apneia, dá algumas dicas que podem ajudar os pais a manter a rotina das crianças em dia. Veja a seguir:
Organize para que as crianças voltem ao horário correto de dormir e também de acordar uma semana antes do fim das férias. Ajuste os horários um pouco a cada dia, até que a hora habitual se assemelhe a rotina das aulas.
À noite, os pais devem evitar dar as crianças alimentos gordurosos, muito pesados e bebidas estimulantes, como chá preto e refrigerante. O ideal é que eles jantem três horas antes de se deitar e comam um lanche leve antes de dormir, se sentirem fome.
O ideal é que durante a noite as crianças realizem atividades mais calmas, como ler um livro ou se divertir com histórias em quadrinhos. Evite que façam atividades físicas ou joguem videogames, por exemplo, já que ambas estimulam a produção de adrenalina, o que dificulta o sono.
Quando a noite se aproximar, o ideal é que a casa fique mais silenciosa e as luzes mais amenas. Experimente utilizar abajures, pois a luz forte prejudica os ciclos biológicos.
Acordar e dormir cedo, realizar as refeições no horário correto e reservar um tempo para as tarefas de casa… É, as férias acabaram e chegou a hora de se organizar para a volta às aulas e o início do segundo semestre letivo. E não são só as crianças que precisam readaptar o relógio biológico. Toda a família precisa reorganizar a rotina.
O pediatra Marcelo Reibscheid, do Hospital e Maternidade São Luiz, explica que o planejamento deve começar com a organização dos horários dos pais. "Decidir quem vai levar e buscar os filhos, quem ajuda no dever em cada dia da semana e até mesmo definir um cardápio alimentar semanal ajudam a família a recuperar o ritmo com a nova rotina das crianças", aconselha.
Ainda de acordo com o pediatra, não é recomendado deixar para se organizar em cima da hora. O ideal é que cerca de 10 dias antes do retorno às aulas os pais comecem a colocar os filhos para dormir e acordar no horário ideal. Essa prática ajuda na adaptação e evita birras e manhas quando as aulas recomeçarem. "Dormir bem e se acostumar com os horários ajuda a evitar o mau humor da criança e até a recusa em ir à escola", diz.
Para recuperar o ritmo e espantar a preguiça de fazer as tarefas de casa, a dica para os pais é que mesmo durante as férias eles reservem um horário para praticar atividades pedagógicas simples com os filhos. Colorir ou fazer desenho são boas opções para crianças não alfabetizadas. Com as maiores, sugira escrever uma história juntos. Isso ajuda a readaptar para os momentos em que tiverem de fazer a lição de casa.
Fonte: http://www.vix.com/pt/bdm/bebe/3-a-6-anos/materia/como-reorganizar-a-rotina-para-a-volta-as-aulas
No período de férias as crianças estão a todo vapor para brincar o dia inteiro, por todos os cantos da casa e quintal. Em meses mais frios, normalmente, as piscinas são esquecidas e os pais não ficam atentos a circulação das crianças por essa área, o que aumenta os riscos de acidentes. Estimativas apontam que acidentes domésticos com crianças aumentam em até 25% durante as férias e que em sua maioria, este poderiam ser evitados. Por isso, todo cuidado com as crianças é pouco, qualquer distração pode ser perigosa, porém medidas simples e com baixo investimento podem solucionar o problema. Confira algumas dicas de como evitar acidentes na piscina:
O primeiro cuidado para evitar acidentes na piscina é cercar a área, o acesso deve ser possível apenas por um portão que a criança não consiga abrir, que fique preferencialmente trancado. Esta grade deve possuir no mínimo 1,20 de altura, impedindo que a criança pule através dela. Caso o local esteja aberto para alguma manutenção ou até mesmo utilização, um adulto deve monitorar as brincadeiras próximas a água.
Além das grades, você pode optar por fechar a piscina com capas durante o inverno, evitando que as crianças caiam dentro da água. Além disso ela mantém a temperatura da água um pouco mais elevada do que o lado externo, ajudando quem ainda deseja utilizar a piscina nesta época. Na hora da aquisição das capas, fique atento a qualidade do material da mesma, capas finas demais podem rasgar e não proteger as crianças ou até piorar a situação. Para evitar acidentes, compre os equipamentos de segurança em lojas especializadas como a Lanomar , assim seus filhos podem brincar à vontade e você ficar tranquilo.
Outra modificação que pode ser feita próxima a piscina e que vai ajudar a evitar acidentes, é a colocação de pisos antiderrapantes . Assim as brincadeiras ficam mais seguras, pois a possibilidade de haver um escorregão e a criança cair dentro da água é menor.
Não deixe brinquedos próximo a piscina. É comum que as crianças espalhem brinquedos por todo lugar, porém você deve recolhê-los caso fiquem perto da piscina, nestes casos a criança fará de tudo para retornar aonde deixou o brinquedo e pode acabar se afogando.
É indicado também que você ensine seus filhos a nadar ou boiar desde pequenos. Assim caso eles caiam dentro da piscina saberão como agir até que um adulto os retire de dentro da água.
Agora que você conferiu todas essas dicas, aproveite as férias dos seus filhos com muita diversão e segurança!
Texto adaptado de: https://www.terra.com.br/noticias/dino/acidentes-na-piscina-tambem-acontecem-no-inverno-saiba-como-evitar,cd3d36925aa4b160f32dee9315861f040wjp6j59.html
Chegou o período mais aguardado pelos pequenos: as férias! Muitos pais ficam sem saber o que fazer com as crianças em casa. Mas não se desespere! Vejam algumas dicas para ajudar vocês. Confira:
Que tal prepararem alguma receita juntos? Pode ser um brigadeiro, um biscoito e até um bolo. O que importa é aproveitar o tempo junto com as crianças.
Aqui vai uma dica de receita super fácil:
Chocolate quente
Ingredientes:
2 colheres de sopa bem cheias de achocolatado em pó
1 gema de ovo
3 ml de leite
1 colher de chá de canela em pó
Preparo:
Dissolva o chocolate e a canela em um pouco de leite (ainda frio), acrescente o restante e leve ao fogo. Mexa bem por, pelo menos, 30 segundos. Assim que o leite começar a ferver, desligue e use uma parte do leite para diluir a gema. Misture todos os ingredientes e já estará pronto para beber!
Corrida de saco, ovo na colher, amarelinha e carimbada são ótimas para tirar as crianças da frente do computador. Outra brincadeira que gosto muito é aquela ‘Guerra de bexiga d’agua’. É ótima para as tardes mais quentes.
Escolham filmes divertidos e séries também. Que tal maratonar? Com certeza vocês darão várias gargalhadas.
Dica de filme: Lorax – Em Busca da Trúfula Perdida
Sinopse: O menino Ted descobriu que o sonho de sua paixão, a bela Audrey, é ver uma árvore de verdade, algo em extinção. Disposto a realizar este desejo, ele embarca numa aventura por uma terra desconhecida, cheia de cor, natureza e árvores. É lá que conhece também o simpático e ao mesmo tempo rabugento Lorax, uma criatura curiosa preocupada com o futuro de seu próprio mundo.
Façam uma lista e organizem uma festa do pijama para os amiguinhos mais próximos. É uma boa oportunidade para fortalecer a amizade e conhecer melhor as companhias dos nossos filhos. Filmes, games e pipoca estão liberados!
Dar uma volta de pedalinho no parque da cidade, tomar uma água de coco ou apenas caminhar em volta da praça. Essas são atividades que deixam o dia mais leve e as crianças ficam mais próximas da natureza. Com esse tipo de passeio dá até para aprender o nome de algumas plantas e animais.
Os gibis são ótimos companheiros das crianças. Que tal comprar as versões especiais que vem recheadas de histórias? Vocês podem ler juntos e aproveitar para incentivar a leitura dos pequenos.
Dica de Leitura:
Marcelo, Marmelo, martelo – Ruth Rocha
Sinopse
Este livro mostra situações reais do cotidiano de um jeito que procura ser simples e de modo colorido. Os personagens dos três contos que compõem este livro são crianças que vivem no espaço urbano. Elas resolvem seus impasses com muita esperteza e vivacidade; Marcelo cria palavras novas, Teresinha e Gabriela descobrem a identidade na diferença e Carlos Alberto compreende a importância da amizade.
Chapeuzinho Amarelo – Chico Buarque
Sinopse
Chapeuzinho é uma bela menina que sofre de um mal terrível - sente medo do medo. Enfrentando o desconhecido, 'o lobo', ela supera medos, inseguranças e descobre a alegria de viver. Com sensibilidade, Chico Buarque, compositor e escritor, constrói um texto em que a linguagem é um grande jogo.
Sabe aquelas roupas que usamos para ficar em casa e que já não usamos mais? Que tal customizar? Dá para brincar com recortes, bordados e muito mais! Outra coisa muito legal é separar um pouco dessas roupas e doar para quem precisa.
Texto adaptado de: http://g1.globo.com/minas-gerais/triangulo-mineiro/blog/simone-mendes/post/ferias-escolares-dicas-para-ocupar-criancas.html
As férias escolares chegaram e com elas muita diversão e passeios para as crianças. Nesta época do ano, elas gastam muita energia e uma boa alimentação é fundamental para garantir o agito da garotada. Como neste período alguns hábitos alimentares e horários das refeições são alterados por conta das atividades, é preciso que os pais fiquem atentos.
De acordo com a gerente do Serviço de Nutrição do HCor (Hospital do Coração), Rosana Perim, os alimentos calóricos não precisam ser completamente abolidos durante as férias, desde que sejam oferecidos em pequenas porções. “O ideal é consumir bolachas integrais no lugar das recheadas, alimentos grelhados ao invés de frituras, além de verduras, frutas e legumes, que não podem faltar no cardápio dos pequenos”, esclarece Perim.
Durante as férias, outra brincadeira divertida é envolver as crianças no preparo dos alimentos, contando sempre com a imaginação. “O brócolis, por exemplo, pode ser transformado em árvores. Já na sobremesa, a sugestão é utilizar frutas cortadas no formato de estrelas ou coração, para despertar a atenção e criatividade da criançada”, explica a nutricionista.
Atualmente há uma série de discussões sobre a alimentação infantil. O aumento no consumo de alimentos gordurosos e o excesso de sal e açúcar na dieta da criança e do adolescente traz diversos danos à saúde e, em alguns casos, tornam-se irreversíveis do ponto de vista médico e nutricional. “Por isso é preciso tomar alguns cuidados no período das férias, pois as crianças fogem da rotina e há um aumento no consumo de fast-foods, produtos industrializados, refeições congeladas, que contém alto teor de sódio, gordura saturada e açúcar”, aconselha Perim.
Para a nutricionista, nesta época do ano, os problemas de saúde para esse público ficam por conta de resfriados, gripes e crises respiratórias, por causa do inverno e poluição. “Comer bem e corretamente favorece o organismo e o deixa mais resistente, além de garantir energia para toda diversão. Além disso, alimentos nutritivos, como verduras, legumes e frutas mantêm a saúde, aumentam a imunidade e auxiliam no desenvolvimento das crianças”, afirma Perim.
Uma das alternativas que os pais podem fazer para incentivar a ingestão de nutrientes saudáveis no período das férias é sempre deixar estes alimentos prontos para o consumo. Isso inclui desde frutas frescas como morango, banana, maçã, pera, saladas de frutas, até gelatina, bolo preparado com flocos de aveia, bolo de cenoura, biscoitos caseiros integrais, suco de fruta natural e água de coco. “É muito comum o aumento do consumo de refrigerantes e doces neste período. Os responsáveis pelas crianças devem controlar a ingestão desses alimentos começando por limitar a compra deles”, completa.
Dicas do Serviço de Nutrição do HCor para as férias escolares:
Evite o exagero: nas férias escolares, até mesmo o excesso de pipoca - alimento bastante presente neste período -, pode trazer para a criança complicações digestivas pelo excesso de gordura e sal. Os doces com cremes, chocolate e chantilly também devem ter consumo controlado.
Criatividade na produção da refeição: usar a criatividade decorando os pratos é uma alternativa para chamar atenção das crianças menores. Fazer uma flor com parte do tomate ou montar um boneco com ovo cozido, por exemplo, pode auxiliar a prender a atenção da criança para a alimentação correta.
Para os maiores o ideal é introduzir verduras e legumes na massa e no recheio de tortas. Preparar pastéis assados e recheados com verduras e queijo, fazer sobremesas à base de iogurte ao invés de creme de leite e chantilly, colocar torradinhas de pão integral nas saladas e queijo magro ao invés de parmesão são algumas sugestões.
Variar e colorir para despertar o interesse: como as crianças costumam acordar um pouco mais tarde neste período, o ideal é que o café da manhã seja nutritivo e leve, para não atrapalhar o apetite do almoço. Um copo de leite com achocolatado ou iogurte é o mais recomendado. Assim, pães e cereais podem ser adicionados ao lanche da tarde, com sucos ou leite fermentado.
Para as refeições principais, como almoço e jantar, o ideal é que o prato seja bastante colorido e variado. Legumes e vegetais não podem ficar de fora, complementando o arroz com feijão e carnes grelhadas ou ensopados. “Para as crianças que tem receio a certos alimentos, a dica é tentar tornar a alimentação divertida. Para as meninas, o suco de morango, por exemplo, pode ser da personagem moranguinho. Já pra os meninos, a vitamina de frutas pode ser do homem aranha”, finaliza Perim.
Fonte: http://www.ariquemesonline.com.br/noticia.asp?cod=332844&codDep=42
